シェイカーで作る！簡単杏仁豆腐シェイク
材料
| 商品名 | 分量 |
|---|---|
|
味の素冷凍食品㈱ フレック あわせるデザート （杏仁豆腐） 500g |
100g |
| 牛乳 | 120ml |
| 果肉入りフルーツソースorジャム | 20g |
| ホイップクリーム（お好みで） | 適量 |
| ガムシロップ（お好みで） | 適量 |
| クコの実（お好みで） | 適量 |
作り方
- あわせるデザート（杏仁豆腐）を解凍します。（流水・冷蔵庫・自然解凍のいずれか）
- 解凍した杏仁豆腐を袋のままもみ、細かくします。
- シェイカーなどに杏仁豆腐、牛乳、フルーツソースを入れて、よく振って混ぜます。
- グラス（カップ）に注ぎます。
- お好みでクコの実、ホイップクリーム、ガムシロップ、フルーツソースなどを追加してください。
栄養成分（1人前あたり）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 食塩相当量 | ||
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
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