ガパオライス
材料
作り方
- ピーマンは細切りにする。
- フライパンにサラダ油を熱し、鶏ひき肉を入れてほぐしながら炒める。
- 火が通ったら①を加えて炒める。
- ガパオシーズニングを加え、軽く炒める。
- 別のフライパン多めのサラダ油(分量外)を熱し、目玉焼きを焼く。
- 器にご飯、④を盛り付け⑤を乗せる
栄養成分（1人前あたり）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 食塩相当量 | ||
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
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| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
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| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 食塩相当量 | ||
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
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