タコとししとうのペンネアラビアータ
材料
| 商品名 | 分量 |
|---|---|
|
三菱食品㈱ バリラ ペンネリガーテ 500g |
140g |
|
三菱食品㈱ バリラ アラビアータ 400g |
200g |
| ゆでだこ（たこ） | 150g |
| にんにく（ニンニク） | 2片 |
| ししとう（その他野菜） | 10本 |
| オリーブオイル（ＥＶオリーブオイル） | 大さじ2 |
| 食塩（海塩） | 適量 |
| 黒こしょう（こしょう） | 少々 |
作り方
- たことにんにくを薄切りにし、ししとうはなりひもを切り落とす。
- 塩(分量外)を加えた熱湯でペンネを茹でる。
- フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火にかけ、香りがでてきたらししとうを加えて炒める。
- 火をとめてアラビアータを加え、再び火をつけひと煮立ちさせる。
- 湯を切った②とたこを加えて強火で絡め、塩、黒こしょうで味をととのえ器に盛りつける。
栄養成分（1人前あたり）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 食塩相当量 | ||
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|