フライパン一つで魚介類のトマトパスタ
材料
商品名 | 分量 |
---|---|
三菱食品㈱加食グループ バリラ スパゲッティNo4(1.6MM) 5KG |
200g |
水 | 200ml |
食塩(海塩) | 小さじ1/4 |
トマトソース(トマトソース) | 400g |
シーフードミックス(シーフードミックス) | 150g |
オリーブオイル(EVオリーブオイル) | 大さじ1 |
にんにく(みじん切り)(ニンニク) | 1片 |
こしょう(こしょう) | 少々 |
パルメザンチーズ(パルメザンチーズ) | 適量 |
ドライパセリ(パセリ) | 適量 |
作り方
- フライパンにオリーブオイル、にんにく(みじん切り)を入れて弱火にかけ、香りが出るまで炒める。
- 水、塩、トマトソースを入れ、沸騰したらスパゲッティを入れる。
- ②が煮立ったら混ぜてフタをし、5分ほどしたらシーフードミックスを加えて再度フタをする。
- パスタにソースが絡み、アルデンテになったらこしょうをふり、味を調えて器に盛り付ける。
- お好みでパルメザンチーズ、ドライパセリをふる。
栄養成分(1人前あたり)
エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
---|---|---|
炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
食塩相当量 | ||
エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
---|---|---|---|---|---|---|