フライパン一つで魚介類のトマトパスタ
材料
| 商品名 | 分量 |
|---|---|
|
三菱食品㈱加食グループ バリラ スパゲッティ№４（１．６ＭＭ） ５ＫＧ |
200g |
| 水 | 200ml |
| 食塩（海塩） | 小さじ1/4 |
| トマトソース（トマトソース） | 400g |
| シーフードミックス（シーフードミックス） | 150g |
| オリーブオイル（ＥＶオリーブオイル） | 大さじ1 |
| にんにく(みじん切り)（ニンニク） | 1片 |
| こしょう（こしょう） | 少々 |
| パルメザンチーズ（パルメザンチーズ） | 適量 |
| ドライパセリ（パセリ） | 適量 |
作り方
- フライパンにオリーブオイル、にんにく(みじん切り)を入れて弱火にかけ、香りが出るまで炒める。
- 水、塩、トマトソースを入れ、沸騰したらスパゲッティを入れる。
- ②が煮立ったら混ぜてフタをし、5分ほどしたらシーフードミックスを加えて再度フタをする。
- パスタにソースが絡み、アルデンテになったらこしょうをふり、味を調えて器に盛り付ける。
- お好みでパルメザンチーズ、ドライパセリをふる。
栄養成分（1人前あたり）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 食塩相当量 | ||
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
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