しそトマトのさわやかマンドゥ（餃子）
材料
| 商品名 | 分量 |
|---|---|
|
CJ FOODS JAPAN㈱ bibigo 王マンドゥ 肉＆野菜 1kg |
3～5個 |
| ＜しそトマトのたれ＞ | |
| しその葉（その他野菜） | ３枚 |
| トマト（トマト） | 1個（150g） |
| 紫玉ねぎ（または玉ねぎ）（たまねぎ） | 1/4個（40g） |
| レモン（レモン） | 1/2個（30g） |
| 塩（海塩） | 小さじ1/2（2.5g） |
| 黒こしょう（こしょう） | 少々 |
| 砂糖（砂糖） | 小さじ2 |
作り方
- ＜しそトマトのたれ＞の材料をカットする。 シソの葉は粗みじん切り、トマトは種を除き1cm角にカット、紫玉ねぎはみじん切りにし、レモンは皮を除き、果肉の部分を薄めのいちょう切りにする。
- ボウルに①でカットした具材、調味料を加え、よく混ぜる。冷蔵庫で冷やしておく。
- マンドゥを指定の調理時間で焼きマンドゥ（好きな調理法でOK）にし、焼き目を上にして盛り付ける。 ※焼き調理目安：5～6分
- マンドゥにたれをかける。 ★さらに、「追いシソ」でさわやかさをプラスしてもOK！
栄養成分（1人前あたり）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 食塩相当量 | ||
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
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