十五穀粥
材料
作り方
- 米はさっと洗い、３０分ほど水に浸けた後、水気を切る。
- クコの実はぬるま湯につけてもどしておく。
- 鍋に①の米、十五穀、分量の湯を入れて火にかけ、混ぜながら沸騰させる。沸騰したら弱火にし、ふたをして３０分程煮る。
- クコの実と松の実を加えて５分ほど煮込み、塩少々で味をととのえる。
栄養成分（1人前あたり）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 食塩相当量 | ||
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
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| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
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| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 食塩相当量 | ||
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
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