カップちらし寿司
材料
| 商品名 | 分量 |
|---|---|
| ごはん（普通米） | 200g |
| 鮭フレーク（鮭フレーク） | 大さじ3 |
| 酢飯 | 200g |
|
㈱マリン・プロフーズ ＫＳＦ Ｆ）かにかまちらしＳ ５００Ｇ |
大さじ4 |
| マヨネーズ（マヨネーズ） | 大さじ3 |
| アボカド（その他野菜） | １個 |
| いくら（いくら） | 大さじ4 |
| 卵焼き（たまご焼き全般） | 1㎝角サイズ 16個 |
作り方
- ごはんと鮭フレークを混ぜる。
- 絹さやはさっとゆでて、斜め細切りにする。かにかまとマヨネーズは混ぜておく。アボカドは皮をむき、1㎝角に切り、レモン汁につけておく。
- 器に、1のごはん、2の絹さや、酢飯の順に入れる。
- 中央に2のかにかまをのせ、他の具材を飾りつけて完成。
- ☆ワンポイントアドバイス☆
- ・アボカドは、レモン汁または酢に漬けておくことで変色を防ぎます。
- ・「かにかまちらし」を使うと、ほぐしたり切ったりする手間が省け、時短にもなります。
栄養成分（1人前あたり）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 食塩相当量 | ||
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|