チキン南蛮
材料
作り方
- 卵を溶きます。片栗粉と小麦粉、合わせ調味料とタルタルソースをそれぞれ混ぜ合わせておきます。
- ①の卵に鶏肉をくぐらせて①の小麦粉と片栗粉を全体に付け、クッキングシートを敷いたホテルパンに並べます。
- コンビ230℃（蒸気100%）で約10分加熱します。
- 加熱完了後、鶏肉に①の合わせ調味料をかけます。
- 食べやすい大きさにカットし、器に盛り付けてタルタルソースをかけます。
栄養成分（1人前あたり）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|
| 126kal | 14.3g | 4.6g |
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 5.9g | ||
| 食塩相当量 | ||
| 1kal |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 126kal | 14.3g | 4.6g | 5.9g | 1kal |