オイスター炒め
材料
作り方
- もやし以外の野菜をカットし、合わせ調味料は材料を混ぜ合わせます。
- ①の野菜に片栗粉を混ぜ合わせます。
- ホテルパンに②と牛肉、①の合わせ調味料を入れて混ぜ合わせます。
- ③をコンビ180℃（蒸気100%）で約8分加熱して完成です。
栄養成分（1人前あたり）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|
| 164kal | 11.6g | 8.6g |
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 9.9g | ||
| 食塩相当量 | ||
| 1.6kal |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 164kal | 11.6g | 8.6g | 9.9g | 1.6kal |