ツナマヨ＆干し椎茸のしそ巻おにぎり
材料
作り方
- 椎茸を軽く水洗いし、熱湯で2分程茹でる その後ざるにとり軽く絞って水気を切る （大きい椎茸は、カットしておく）
- ①とAを混ぜ合わせる
- 白飯に塩をふり、②と具材として中央に入れて握る
- 青しそで③を包んで出来上がり
栄養成分（1人前あたり）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 食塩相当量 | ||
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
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| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
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| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 食塩相当量 | ||
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
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