鶏の唐揚げ
材料
作り方
- 鶏肉にAをよく混ぜ、1時間漬け込む。
- ①に片栗粉をつけ、180℃の油で揚げる。
- 器にサラダ菜とキャベツ、②を盛り付け、レモン とトマトを添える。
栄養成分（1人前あたり）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|
| 563kal | 34.2g | 38.3g |
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 20.2g | 1.1g | |
| 食塩相当量 | ||
| 5kal |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 563kal | 34.2g | 38.3g | 20.2g | 1.1g | 5kal |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|
| 563kal | 34.2g | 38.3g |
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 20.2g | 1.1g | |
| 食塩相当量 | ||
| 5kal |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 563kal | 34.2g | 38.3g | 20.2g | 1.1g | 5kal |