小松菜と豆もやしのレンチンナムル
材料
| 商品名 | 分量 |
|---|---|
|
竹本油脂㈱ マルホン 圧搾純正胡麻油 ペット 450g |
大さじ１と1/2 |
| 小松菜（小松菜） | 1/2袋（100g） |
| 豆もやし（豆ミックス） | 1/2袋（100g） |
| ★ 鶏がらスープの素（ガラスープ（チキン）） | 小さじ１ |
| ★ 塩（海塩） | 小さじ1/３ |
| ★ しょうゆ（醤油） | 少々 |
| ★ いりごま（胡麻） | 大さじ１ |
| 焼き海苔（海苔全般） | １枚 |
| 塩（海塩） | 適量 |
作り方
- 小松菜は３ｃｍ幅に切る。豆もやしは洗う。
- 耐熱ボウルに①と★と圧搾純正胡麻油を入れ、ラップをせずに６００Wの電子レンジで２分加熱する。取り出して全体を混ぜ合わせたら再び６００Wの電子レンジで２分ほど加熱する。塩で味を調える。
- 焼き海苔をちぎって加え、さっと混ぜたら器に盛る。
栄養成分（1人前あたり）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 食塩相当量 | ||
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
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