ひき肉たっぷりキーマハヤシ
材料
作り方
- 鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎをよく炒める。ひき肉を加えて炒め、色が変わったらトマト、マッシュルームを加えてさっと炒め、水を加えて煮込む。
- いったん火を止めてハヤシフレークを溶かす。溶けたら再び火にかけ、とろみがつくまで煮込む。
- 器に白飯を盛り、②をかける。
栄養成分（1人前あたり）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 食塩相当量 | ||
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
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| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
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| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 食塩相当量 | ||
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
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