野菜たっぷり トマトパッツァ
材料
作り方
- 鰆の切り身に塩・こしょうで下味をつけておく。キャベツ、玉葱は適当な大きさに、ミニトマトは半分に切る。
- フライパンにトマトソースを敷き、①の白身魚、あさり、野菜、菜園風グリル野菜のミックスをのせる。
- 白ワインとオリーブオイルをふり、ふたをして蒸し焼きにする。
栄養成分（1人前あたり）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 食塩相当量 | ||
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
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| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
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| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 食塩相当量 | ||
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
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