お魚とうふ揚げの中華風野菜あんかけ
材料
| 商品名 | 分量 |
|---|---|
|
㈱マリン・プロフーズ KSＦ ふんわりお魚とうふ揚 20g |
10個 |
| にんじん（にんじん） | 1/4本 |
| チンゲン菜（その他野菜） | 1/4株 |
| A しょうゆ（醤油） | 大さじ1 |
| A 鶏ガラスープの素（ガラスープ（チキン）） | 小さじ１ |
| A 水（水） | 200ml |
| 水溶き片栗粉（片栗粉） | 適量 |
| ごま油（胡麻油（調合）） | 適量 |
作り方
- にんじん、チンゲン菜は千切りにする。
- 鍋にA、1、ふんわりお魚とうふ揚を入れ煮る。
- 火が通ったら、水溶き片栗粉を入れ、あんにする。
- ごま油をまわしかけ、器に盛り完成。
- ☆ワンポイントアドバイス☆
- 「ふんわりお魚とうふ揚」は硬いものが苦手な方におすすめの食材。野菜も細かく切ることで、食べやすくしています。
栄養成分（1人前あたり）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 食塩相当量 | ||
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
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