大豆のお肉でヘルシー 青椒肉絲
材料
作り方
- 下準備：ピーマンと水煮たけのこを細切りにする。Aを混ぜ合わせとく。
- 「大豆のお肉 フィレ」に片栗粉をまぶす。
- フライパンにごま油、しょうが、にんにくを熱して香りを出し、①を1分炒める。
- たけのことピーマンを加えて炒め、しんなりとしたらAを加えて炒め合わせる。
栄養成分（1人前あたり）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 食塩相当量 | ||
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
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| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
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| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 食塩相当量 | ||
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
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