わさび香るめかぶといかの冷やしおろしそば
材料
作り方
- ①つゆ合わせだしを水と合わせ冷やしておく。
- ②大根の鬼おろしを作る。
- ③茗荷、きゅうり、生姜は千切りにして水にさらし合わせておく。
- ④いかはイカそうめんの様に細く切り、海藻惣菜味付めかぶわさび風味(冷凍)と合わせる。
- ⑤蕎麦を茹でて氷水で絞めて器に盛る。①を注いで、②を広げ、③、④を盛る。
栄養成分（1人前あたり）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 食塩相当量 | ||
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
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