小エビとアスパラガスの鉄板焼きリゾット
材料
作り方
- ①リゾット用の白飯を炊く。
- ②グリーンアスパラガスは下処理をして、斜め切りにする。
- ③小鍋に水・キューブソース・生クリームを入れ、加熱し、沸騰したら白飯を加え温める。
- ④③に刻んだ桜エビ、②、バターを加え、混ぜながら塩、こしょうで味を調える。
- ⑤器に盛り、パルメザンチーズをふり、200℃のオーブンで10～15分焼く。
栄養成分（1人前あたり）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 食塩相当量 | ||
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
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