ブロッコリーとエビの炒め物
材料
| 商品名 | 分量 |
|---|---|
|
ライフフーズ㈱ ブロツコリー Ｍ 中国 IQF 500g |
250g |
| 赤パプリカ（その他野菜） | 50g |
| むきエビ（えび） | 10尾 |
| 酒（料理用清酒） | 大さじ1 |
| ごま油（胡麻油（調合）） | 大さじ2 |
| 【Ａ】 | |
| 鶏がらスープの素（ガラスープ（チキン）） | 小さじ１/２ |
| オイスターソース（オイスターソース） | 大さじ1 |
| 水（水） | 大さじ1 |
| こしょう（こしょう） | 少々 |
作り方
- フライパンにゴマ油を熱し、エビの色が変わるまで炒める
- １に冷凍のままブロッコリーを加え、更に炒める
- 【Ａ】を加え、水分が飛ぶように混ぜながら炒め合わせる
栄養成分（1人前あたり）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 食塩相当量 | ||
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
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