しょうゆもろみの照り焼きチキン
材料
作り方
- 鶏もも肉はつけだれに10分漬ける。
- フライパンにサラダ油を熱し、1を焼く。
- 鉄板に移し、フライドポテト、いんげんまめ、とうもろこしを添える。
栄養成分（1人前あたり）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|
| 398kal | ||
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 食塩相当量 | ||
| 1.7kal |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 398kal | 1.7kal |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|
| 398kal | ||
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 食塩相当量 | ||
| 1.7kal |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 398kal | 1.7kal |