豆腐メンチカツの塩みぞれあん

提供:ヤマサ醤油㈱

  • 豆腐メンチカツの塩みぞれあん
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業態
和食 / 給食・病院・介護施設
ジャンル
和食
料理区分
主菜
調理方法
調理時間
60分未満
参考メニュー原価
季節
オールシーズン
紹介文
スチームコンベクションで大量調理する揚げない豆腐メンチカツ。少量の油をスプレーして揚げ焼き風にすることで、ヘルシーに仕上げました。

レシピ制作:ヤマサ醤油株式会社

材料

商品名 分量
木綿豆腐(水切りしたもの)(豆腐 375g
【A】
合挽き肉 750g
玉ねぎ(たまねぎ 450g
乾燥パン粉(パン粉 36g
牛乳(乳性飲料 77g
卵(鶏卵 77g
こしょう(こしょう 適量
ナツメグ(ナツメグ 1g弱
塩(海塩 4g+3g
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小麦粉(薄力粉 適量
溶き卵(鶏卵 適量
色付けパン粉(乾燥パン粉)(パン粉 適量
大根(おろし)(大根おろし 225g
大葉(千切り)(その他香辛料 7.5g(15枚)
ヤマサ醤油㈱
ヤマサ からめタレ 香る塩だれ 1.13kg
300g
オリーブオイル(EVオリーブオイル 適量

作り方

  1. 玉ねぎはみじん切りにし、加熱して重さを約半分にしてから冷やす。
  2. 1にサラダ油少々(分量外)をからめ、20mmホテルパンに広げ、予熱したスチコンで5分おきに混ぜながら20分加熱する(設定:コンビモード、150℃、100%)
  3. A(塩は4g)をすべて混ぜ肉ダネを作る。肉ダネができたら木綿豆腐、塩3gを加え混ぜ、15等分に成形する。
  4. 色付けパン粉は乾燥パン粉を65mmホテルパンに入れ、予熱したスチコンで5分おきに混ぜながら加熱する(設定:コンビモード、200℃、0%、風量1/2量)。加熱時間はパン粉の量によって調整する。3を小麦粉、溶き卵につけ、冷えたパン粉をまぶす。
  5. テフロン仕様20mmホテルパンにSTEP4をのせ、オリーブオイルをスプレーして全体にかけ、予熱したスチコンで12分加熱する(設定:コンビモード、200℃、100%)
  6. 器に5を盛り付け、大根おろしをのせて、「ヤマサ からめタレ 香る塩だれ」をかけ(1個20g目安)、大葉を散らしのせる。

栄養成分(1人前あたり)

エネルギー たんぱく質 脂質
237kal
炭水化物 糖質 食物繊維
食塩相当量
2.1kal
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 糖質 食物繊維 食塩相当量
237kal 2.1kal